|
Shamanismin perusharjoituksia Shamanistiset harjoitukset tukevat shamanismin teknistä puolta, transsiin ja shamaanimatkailuun valmistautumista. Niiden tarkoituksena on pohjustaa tajunnantilan muuttumista. Tila voi muuttua transsin tai unen myötä päivätajunnasta yötajuntannaksi – tai aistiharjoitusten myötä tajunnan vireystaso voi nousta. Päivätajunnalla tarkoitetaan normaalia virkeätä tajunnantasoa. Yötajunta on shamanistinen tietoisuuden tila. Shamanismi ei ole pelkästään teknistä harjoittelua, vaan siihen liittyy myös henkinen puoli ja monelle hyvin uskonnollinenkin maailmankuva ja uskonnon tai elämänkatsomuksen harjoittaminen. Shamanistisilla harjoituksilla on aina joku tarkoitus. Pohdi mitä harjoituksella ajetaan takaa ja kirjaa etenemisesi päiväkirjaan ylös. Näin löydät helpommin harjoituksille syvemmän merkityksen kuin niiden monotonisen toistamisen. Moni harjoitus liittyy yhteen ja tukee toistansa. Kun osaat rentoutua hyvin, voi energiatyöskentely tai hiljentyminen olla helpompaa. Samoja harjoituksia voit soveltaa myös muiden traditioiden parissa työskennellessä, joissa käytetään energiaa/magiaa. Seuraavaksi kuvatut harjoitukset liittyvät
ihmisen fyysiseen ja henkiseen treenaamiseen. Myös muita harjoittelun
muotoja on olemassa kasakaupalla. Esimerkiksi; luonnonmerkkien tutkiminen
ja enteiden tulkinta, eläinten käyttäytymisen opettelu
ja vuorovaikutus niiden kanssa, transsitekniikat ja shamanistinen matkailu.
Toivon kuitenkin, ettei shamanismista tule kenellekään tekniikkalaji,
jossa harjoitukset ovat pääosassa. Ne ovat avuksi ja valmennukseksi,
mutta shamanismin peruspilarit on hyvä laajemmista aineksista;
kuka sitten ryhtyy henkiparantajaksi, kuka tietäjäksi tai
joksikin muuksi. Rentoutuminen ja hengitys Kehon rentouttaminen poistaa kropasta turhan jännityksen ja lihasten kireyden. Kun olo on levollisen rentoutunut, on helpompi keskittyä mielen sisäiseen matkaan ja pään sisäiseen universumiin. Rentoutumisen kanssa käsi kädessä kulkee rauhallinen syvä hengitys – hengityksen pitäisi lähteä syvältä koko keuhkojen pohjasta eikä tapahtua keuhkojen yläosalla. Harjoitus:
Meditaatio auttaa keskittymään. Keskittymisen harjaannuttaminen on tärkeätä, sillä shamanistisella matkalla huomio täytyy fokusoida matkaan – ei kutisevaan polvitaipeeseen tai päivän tapahtumia kelaavaan alitajuntaan. Alussa keskittyminen voi olla vaikeaa. Sisäisen dialogin hiljentäminen tarkoittaa sisäisen äänen, ”sisäisen kommentaattorin” hiljentämistä silloin, kun on tarvetta keskittyä. Yleensä ihminen lörpöttelee itselle mielessään tai pohtii päivän tapahtumia. Ääni on hyvä oppia vaientamaan shamanististen harjoitusten ajaksi, sillä se tuppaa monella häiritsemään keskittymistä kommentoimalla tapahtumia, kyseenalaistamalla ja arvostelemalla turhan itsetärkeästi. Meditoinnissa on erilaisia muotoja, esimerkiksi:
Harjoitus:
Visualisoinnilla tarkoitetaan päänsisäistä kykyä kuvitella asioita ja esineitä niin, että ne näkee/haistaa/maistaa mielessään mahdollisimman elävästi. Hyvä visualisointikyky edistää mielen silmillä nähtävien ja koettavien asioiden syvyyttä, kuten shamaanimatkailua, energian havaitsemista ja liikuttamista ja magian tekemistä. Harjoitusvaihtoehtoja:
Voit parantaa visualisointikykyäsi aistiharjoituksilla. Niissä pyritään vuorotellen keskittymään yhdellä aistilla havainnoimiseen. Myöhemmin voi harjoitella ”moniajoa”, eli pyrkiä herkistämään useamman aistin yhtä aikaa. Tämä johtaa lopulta siihen, että harjoittaja pystyy havainnoimaan ympäristöään tavanomaista tarkemmin myös tiedostamattaan. Silloin tulee huomanneeksi monet luonnonmerkit ja varautumaan asioihin paremmin. Harjoitus:
Shamanistinen maailmankuva perustuu näkemykseen, että kaikkea elävää ja näennäisesti elotontakin yhdistää energiaverkko – elämänvoima. Tätä energiaa liikuttamalla ja muuttamalla voidaan vaikuttaa asioihin ”maagisesti”: parantaa, nähdä asioiden yhteyksiä, vahvistaa omaa kehoa jne. Toiset näkevät energian kehon pinnalla sähkönsinisenä tai vaaleana auramaisena säteilynä, jotkut taas tuntevat sen särinänä, kihelmöintinä tai jännityksen tunteena kehossa. Joskus esineen energia näkyy vähän samantyylisesti kuin ns. television jälkikuva. Maadoittumisella (grounding) tarkoitetaan oman kehon energiakentän yhdistämistä ympäristön energiakenttään. Tällöin kehosta voi laskea väsynyttä energiaa pois ja tankata tilalle uutta. Esimerkiksi perinteinen puun halaaminen toimii energian vaihtajana ja uudistajana. Voiman keskittäminen (centering) tarkoittaa energian ja huomion keskittämistä itseen – tietoisuuden nostamista omassa kehossaan. Keskittäessä voimaa voi olla avuksi fokusoitua yhteen pisteeseen kehon keskilinjalla, vaikkapa suunnaten huomionsa navan seutuville. Harjoitus (Energian havaitseminen): Harjoitus (Maadoittuminen):
Shamanismin harjoittaja opettelee tuntemaan oman sisäisen maailmansa symbolit. Unissa esiintyvät esineet ja asiat kannattaa kirjata unipäiväkirjaan ja tutkiskella niiden yhteyttä oman elämän vaiheisiin. Muistiinpanoja tekemällä oppii tuntemaan omat syklinsä; joillakin ihmisillä esimerkiksi tunne-elämän kriisit tulevat uni- ja tunnemaailmaan viiveellä. Konflikti voi olla reaalielämässä jo lauennut, mutta materialisoitua painajaisina vasta kuukausia myöhemmin. Länsimaissa on kattava symbolikieli,
jossa esimerkiksi liikennettä ohjataan symboleilla. Piirretty sydän
tarkoittaa rakkautta, piirretty lamppu idean syttymistä tai valoa.
Voit luoda oman maagisen symbolikielesi ja valmistaa merkitykselliset
symbolit, joita voit käyttää esimerkiksi meditaatioissa
tai yksinkertaisessa magiassa. Jos esimerkiksi tavoittelet itseluottamusta
ja esiintymisvarmuutta, voit tehdä itsellesi voimalapun tai puunpalan,
johon piirrät karhun ääriviivat (tai muun eläimen,
joka symboloi sinulle voimaa ja varmuutta). Piirtäessäsi tunne
ja Tahdo voimakkaasti, että symboliin välittyy kaikki se varmuus
ja voima, jota haluat tuntea esiintymistilanteessa. Ota esine mukaan
esiintymispaikalle taskuusi ja purista sitä kädelläsi,
kun kaipaat voimaa ja varmuutta. Muista samalla rauhallinen hengitys. Harjoitus (symbolit):
Kun opit tuntemaan energiakehosi ja havaitsemaan energiaa sekä maadoittamaan ja liikuttamaan energiaa, opit myös huomaamaan, että toisten ihmisten seurassa energiaa tuntuu kuluvan enemmän. Olo tuntuu joskus ”tyhjiin imetyltä”, kun psyykkisesti vaativa ihminen on seurassasi ja kenties kertoo huolistaan. Energiakehon vahvistaminen ja suojan rakentaminen auttaa pitämään oman energian stabiilina ja ehkäisemään ulkopuolelta tulevaa kuluttavaa vaikutusta. Kehon rajojen muuttaminen on harjoitusta energiakehon muokkaamiseen shamaanimatkoja varten. Matkalla voi tulla tilanne, jolloin sinun pitää äkkiä kutistua pieneksi päästäksesi luikertamaan kivien välistä eteenpäin tai venyä jättiläiseksi loikatakseni joen yli. Myös eläimeksi voi olla tarvetta muuttua. Muuntuminen tehdään visualisoinnin avulla. Sitä voi harjoitella myös päivätajunnassa. Harjoitus (energiasuoja): Harjoitus (kehon rajat):
Huom Huom! Moni energiasuojausta opetteleva alkaa ylireagoida suojauksen kanssa ja nähdä joka puolelta kimppuun hyökkääviä energiavampyyreita ja psyykkisiä hyökkäyksiä. Nämä ovat hyvin harvinaisia, joten oman mielikuvituksen temput kannattaa jättää omaan arvoonsa. Astraalikungfulle ei ole tarvetta ja ajan mittaan huomaat vaivan liittyvän aloittelijan mielen prosesseihin. Usko itseesi. Ajan myötä ja harjoittelun avulla opit varmemmaksi ja kehityt polullasi. Keskustele kokemuksistasi myös muiden harjoittajien kanssa! Thuleia
Teksti on alunperin jaettu opetusmonisteina Lehto ry:n Shamanismi-teemamiitissä Turussa 26.9.2007 Huom! Sivuston tekstit ja kuvat ovat tekijänoikeuslain alaisia. Ilman lupaa kopioiminen on kielletty. Lyhyitä lainauksia tehdessä on kohteliasta mainita lähteenä sivuston nimi.
|
|||
|
||||